اگرچه پیاز به اندازه سیر ارزش ندارد، اما حاوی ترکیبات قوی است که برای سلامتی مفید است. پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و به سلامت قلب و استخوان ها کمک می کند.

کنسرو خورشت فسنجان گیلانی حاوی گردوی مرغوب ایرانی و کنستانتره انار شیراز، محصولی کاملا ارگانیک و مناسب افراد گیاهخوار و وگن می باشد. گردو سرشار از آنتی اکسیدان،ویتامین E، امگا 3 است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد.

بامیه کالری کمی دارد اما سرشار از مواد مغذی است. ویتامین C موجود در بامیه به عملکرد سالم سیستم ایمنی کمک می کند. بامیه همچنین سرشار از ویتامین K است که به لخته شدن خون در بدن شما کمک می کند و ...

غذای آماده را می توان به عنوان غذایی تعریف کرد که از طریق شرکت های مواد غذایی به منظور تسهیل استفاده برای مشتری نهایی تهیه و فرآوری می شود.که می تواند شامل سوپ های فوری، غذاهای میان وعده و غذاهایی باشد که فقط باید دوباره در مایکروویو گرم شوند.

اغلب تصور می شود که غذاهای کنسرو شده نسبت به غذاهای تازه یا منجمد مواد مغذی کمتری دارند. بر اساس مطالعات، میوه ها و سبزیجات کنسرو شده به اندازه همان غذاهای تازه یا منجمد از نظر فیبر و ویتامین غنی هستند و در برخی موارد، محصولات کنسرو شده غنی تر از همتایان تازه یا منجمد خود هستند.